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你不得不知的饮食常识

时间:2009-10-12 09:01:25  来源:  作者:
你不得不知的饮食常识
 来源:大洋网
  1、常吃宵夜会得胃癌,因为胃得不到休息;

    2、一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好;

    3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好;

    4、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果;


    5、女生月经来时不要喝绿茶,反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西;

    6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多;

    7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃;
 8、早上醒来先喝一杯水,预防结石;

    9、睡前三小时不要吃东西,会胖;

    10、少喝奶茶,因为高热量高油,没有营养价值可言;长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病;

    11、刚出炉的面包不宜马上食用;

    12、远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边;
 13、天天喝水八大杯;

    14、每天十杯水,膀胱癌不会来;

    15、白天多喝水,晚上少喝水;

    16、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠、胃痛;

     17、多油脂的食物少吃,因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡;

    18、下午五点后大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量;

    19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃;

    20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老;

    21、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。
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